Íme pár fogyókúrás tipp, amik biztosan hatásosak (x)

Az internet világában szinte nincsen olyan oldal, ahol ne adnának pár tippet azzal kapcsolatban, hogyan fogyhatunk le gyorsan és hatékonyan. A legtöbb esetben olyan diétákról olvashatunk, amelyek hosszú távon tarthatatlanok, pár nap alatt ígérnek látványos eredményeket.

Viszont fontos tudni, hogy a fogyás nem így megy, sokkal tovább tart lefogyni, mint azt elsőre gondolnánk. Ebben a cikkben olyan ötletekkel szolgálunk, amelyek garantáltan hatásosak a súlyvesztésben.

Figyelj oda, hogy mit és hogyan eszel és iszol!

Az egyik legfontosabb kétségkívül a megfelelő mennyiségű és minőségű étel, vitamin és tápanyag. Ha úgy érzed, hogy először a szervezeted tennéd rendbe, akkor érdemes kipróbálni a VERTIM étrend-kiegészítő kapszuláját, hiszen ennek köszönhetően végre helyreállhat az emésztésed.

saláta

A kapszula segíthet a bélműködésben, szabályozza a bélmozgást, nem beszélve arról, hogy ennek hála megszűnnek az emésztési panaszok. Támogatja a zsírvesztést és a zsírcsökkentést, így akár a fogyásban is támogathat.

Hiába azonban a rengeteg zöldség és gyümölcs, ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet. A napi 2-3 liternek csodatévő hatásai vannak, hiszen a víz felel a vérkeringésért és az anyagcseréért. A folyadék a méregtelenítéséért felel, de a testünk hőszabályozásában is szerepe van.

Emellett pedig, ha szép bőrt szeretnél, akkor annak elengedhetetlen feltétele a tested belső hidratálása. A fogyókúra szempontjából azért fontos még a vízivás, hiszen ez szabályozza az ételfogyasztás mennyiségét. Ha minden étkezés előtt megiszol 3 dl vizet, akkor szinte semmi esély arra, hogy túledd magad.

Rostok és szénhidrátok

Ami még fontos, az a lassan felszívódó szénhidrát és a rost. Utóbbi ugyanis serkenti az anyagcserét, valamint javítja a bélműködést. Már az anyagcsere megfelelő működése is sokat segíthet abban, ha súlyt szeretnél veszíteni. A rostok ugyanis megfelelően kontrollálják az éhségérzetet, viszont fontos, hogy a rostdús táplálkozás mellé ne felejts el sokat inni, így garantáltan látványos lesz az eredmény! Megfelelő mennyiségben főként zöldségekből, gyümölcsökből viheted be a szervezetedbe, de természetesen a VERTIM kapszulája is tartalmaz belőle.

A másik említett tápanyag a lassan felszívódó szénhidrátok, amikkel kapcsolatban sokan úgy gondolják, hogy ősi ellenségnek számítanak. Valóban szükség van rájuk, viszont nagyon nem mindegy, hogy milyen formában juttatjuk be!

A cukor például gyorsan felszívódik, így ismét éhesek leszünk tőle. Ehelyett válaszd a teljes kiőrlésű és a cukormentes dolgokat, így sokkal kisebb az esélye annak, hogy túleszed magunkat.

Fő a változatosság!

Amire viszont mindenképpen ügyelj, az a változatosság. A rizs, a csirke, valamint a brokkoli kombinációja időnként unalmas lehet. Egyrészt egyoldalú, másrész többet árt, mint használ. Bele fogsz unni, megutálod az egész életmódot, amit aztán nem akarsz majd tovább folytatni. Helyette egyél színesen, fogyassz zöldséget és gyümölcsöt, igyál eleget!

(x) hirdetői tartalom

Media1 - Hírek a média világából
Hirdetés