Amikor valami hat ránk, akkor gyakran a testünk az első, ami reagál: még nem is tudatosítjuk, hogy pontosan mit élünk meg, de már megjelennek a fizikai jelek. Például a szívünk elkezd gyorsabban verni, a gyomrunk összeszorul vagy épp befeszül a testünk.
A testünk nem hazudik: pontosan megmutatja, hogy mit élünk át egy adott helyzetben, még akkor is, ha a tudatunkkal még nem fogjuk fel, vagy nem merjük kimondani. És persze, ezek az érzetek változhatnak is.
Ha például a párunk bedobja az ötletet, hogy próbáljunk ki az ágyban egy-két BDSM elemet, először lehet, hogy dühöt vagy félelmet élünk meg, később pedig, amikor kiderül, hogy miről is van szó, még akár vonzóvá is válhat számunkra.
Nézzünk most meg négy érzelmet és a hozzájuk kapcsolódó testi érzeteket!
Szomorúság: amikor a mellkasunk szorítani kezd
A szomorúság az egyik legősibb érzés, jellemzően akkor jelenik meg, amikor valamilyen veszteséget élünk át, például elveszítünk valakit, valamit vagy egyszerűen csak csalódunk.
Testileg ez az érzés a mellkasban jelenik meg. Ilyenkor nyomást, szorítást érzünk a szívünk tájékán, mintha egy láthatatlan súly nehezedre ránk. A légzésünk sekélyesebbé válik, a testünk kissé összehúzódik, a vállaink pedig előre esnek, mintha “meghajolnánk” a fájdalom alatt.
Düh: amikor elönt minket a forróság
A düh egy nagyon erőteljes, intenzív, hirtelen feltörő érzés, ami általában akkor keletkezik, amikor valamit nagyon szeretnénk, de nem lehet a miénk, vagy ha igazságtalanságot érzünk, ha valaki átlépi a határainkat, vagy nem veszi figyelembe az igényeinket. Például, ha megkérjük a szomszédot, hogy halkítsa le a zenét, de nem teszi meg.
A düh szinte felforrósítja a testünket, ilyenkor megemelkedik a pulzusunk, kipirul az arcunk, a légzésünk gyorsabb lesz, a vérnyomásunk pedig nő. Feszülést érzünk a karjainkban, vállunkban, állkapcsunkban, mintha a testünk felkészülne a védekezésre vagy a támadásra.
Undor: amikor émelyegni kezdünk
Az undor a test ösztönös védekező reakciója, arra figyelmeztet, hogy valami idegen vagy veszélyes. Ez az érzés nemcsak ételekkel kapcsolatban alakulhat ki, hanem pszichológiai értelemben is megjelenhet, amikor valamit nem bírunk elviselni.
Leginkább a gyomorban és a torokban jelentkezik hányinger, émelygés, torokszorítás vagy épp egyfajta belső visszahúzódás formájában. Mintha, a testünk el akarná utasítani azt, ami kellemetlen vagy fenyegető.
Félelem: amikor megfeszülünk
A félelem a túlélés kulcsa, a testünk vészreakciója, ami arra készít fel minket, hogy harcoljunk vagy meneküljünk. Pillanatok alatt mozgósítja az idegrendszert: a légzésünk felgyorsul, a pupilláink kitágulnak, a szívünk hevesebben ver. A testünk megfeszül, a vállaink megmerevednek, a hasunk és a mellkasunk pedig összehúzódik.
Látható tehát, hogy az érzelmek nem különülnek el a testtől: minden érzésnek van testi lenyomata, ami segít megérteni, hogy pontosan mi is zajlik bennünk. Ha felismerjük és értelmezzük ezeket a jeleket, akkor sokkal közelebb kerülhetünk önmagunkhoz.
hirdetői tartalom (x)