Sokak otthonában pihen otthon egy vérnyomásmérő. Nem is véletlen ez, a legtöbben szeretik számon tartani, hogy szervezetük úgy működik-e, ahogy kell. Aki azonban nem tanulta meg otthon, hogyan kell a kapott számokat értékelni, mikor kell megijedni, és mi számít normálisnak, az igencsak nagy gondban lesz.
Ha most velünk tartasz, bejegyzésünk végére már számodra sem jelent majd rejtélyt, mit írt ki a vérnyomásmérőd.
Miért érdemes rendszeresen vérnyomást mérni?
Az ember vérnyomása és pulzusszáma sok dologra enged következtetni. Az egyik legelső jel, amelyet egy nagyobb betegségnél észre lehet venni, az az alacsony vagy magas vérnyomás. A szervezetünk, ha baj van, több módon jelez, ezeket pedig nem szabad félvállról venni.
A helyes pozíció és időpont
Nem csak arra kell ügyelned, hogy időben elkezdd mérni az adataidat. A vérnyomásod ellenőrzésének rendszeresen kell megtörténnie, néhány igazán fontos tanács betartása mellett.
A vérnyomásmérés szabályai:
- Nem szabad sem alvásból felkelve, sem pedig a napi futásból visszatérve leülni mérni.
- A mérést csak ülő pozícióban szabad elvégezni.
- Ne ficánkolj! Minél jobban mozogsz, annál pontatlanabb lesz a kapott adat.
- Lehetőleg a szervezetedben még vagy már ne dolgozzon a kávé koffeintartalma, ez igencsak könnyen feltornázza az egekbe az egyébként normális pulzusod.
- A kezedet egyenesen pihentesd, a legjobb felfektetni az asztalra az eszköz mellé.
- Legoptimálisabb kétszer mérni: egyszer felkelés után fél órával, egyszer pedig lefekvés előtt.
Bővebben a vérnyomásmérésről
Amikor leülsz egy vérnyomásmérő elé, akkor az három számot fog mutatni a végén. Mutat először két számot egymás alatt, egy ” / ” jellel elválasztva, illetve egy számot magában. Ez utóbbi a pulzusod, a páros szám pedig a vérnyomásodat mutatja. Adataid, ha a fentebb említett szabályokat nem tartod be, egészen eltorzulhatnak, rögtön ébredés után például veszélyesen alacsony lesz a pulzusod, hiszen alváskor mindenkinek lelassul a szívverése. Ez az említett fél órában aztán visszaáll a normális értékre.
Ügyelj arra, hogy honnan és mennyiért szerzed be eszközödet! Nagyon kevesen árulnak olyan jó áron mérőeszközöket, mint például a NetKlikk WebShop. Egy vérnyomásmérőre nem kell sokat költeni, ha jó helyről veszi az ember.
A vérnyomásmérő által kimutatott optimális adat nemtől és kortól függ.
Férfiak esetében az ideális:
- 50 felett: 133/85
- 50-49:125/81
- 30-39:122/77
- 17-29:121/73
Nőknek pedig:
- 50 felett: 130/81
- 50-49: 121/78
- 30-39: 113/72
- 17-29: 110/71
Ha ezeknél magasabb adatot mérnél, mindenképp fordulj az orvosodhoz tanácsért. Sőt akkor is, ha ingadozik és hol ilyen, hol olyan adatot mérsz! Az egészség nem játék, mindenképp ellenőrizd rendszeresen. Ez utóbbihoz találhatsz némi segítséget – mint például egy egészségmérő – akár a NetKlikk WebShop oldalán is.
(x) Hirdetői tartalom
Hirdetés