adv

Lifestyle tippek és trükkök

Védjük, óvjuk kerti madarainkat! (x)

Szerző:

Kertünk számtalan madárfajnak ad otthont, melyek csicsergésükkel vidámmá és élettelivé teszik otthonunkat. Emellett azonban komoly gazdasági hasznuk is van, hiszen jelentős mértékben pusztítják el a kártékony rovarokat, megvédve ezzel gyümölcsfáink és egyéb haszonnövényeink életét és fokozva terméshozamukat.

Ahhoz, hogy a madarak jól érezzék magukat nálunk, minden évszakban van némi tennivalónk, cikkünkben ezeket igyekszünk összefoglalni.

Mire van szüksége a kerti vadmadaraknak?

Alapvetően kétféle madár látogatja kertjeinket. A költöző madarak a nyár végén elindulnak délre, míg a telelő madarak hazánkban maradnak. A telelő madarak életének megkönnyítése érdekében érdemes a Vitalpet webáruház kerti vadmadarak számára készült madáretetőit beszerezni, hiszen, ha ideszoktatjuk őket, akkor télen is megcsodálhatjuk csivitelésüket és látványukat.

madáretető

A madáretetés

A telelő madarak emberi beavatkozás nélkül is át tudják vészelni a telet, az etetés tehát nem a túlélésüket szolgálja. Sokkal inkább azt, hogy az emberek közelében maradjanak és a hosszú zord téli napokon is vidámságot hozzanak életünkbe. 

Azonban, ha eldöntjük, hogy elkezdjük az etetésüket, akkor azt nem szabad abbahagyni, mivel ezzel már veszélyeztethetjük az etetőhöz szokott madarak életét. Az etetést kezdjük el november környékén és egészen márciusig folytassuk.

Mi kerüljön a madáretetőbe?

Kiváló magkeverékeket lehet kapni a téli szezonban, de az egyszerű fekete napraforgómag is tökéletes táplálék a madarak számára. A faggyúgolyó válogatott magokat, például kölest, napraforgót, búzát tartalmaz, ezenkívül marhafaggyú tartja össze, ami szintén nagyszerű eleség csicsergő barátaink számára.

Nyugodtan helyezzen ki gyümölcsöket, ezt is nagyon kedvelik, de egy darab szalonna is remek megoldás, hiszen az állati zsiradékra is szükségük van a hosszú hideg időszakban. Amit viszont tilos, az az emberi táplálék, a kenyér, valamint a necchálóval borított eleségek, hiszen ebbe könnyen belegabalyodhatnak és végzetes balesetet szenvedhetnek.

Hová kell tenni az etetőt?

Nem minden énekesmadarunk megy be az etetőbe, ezért a tetővel rendelkező változat mellett vásároljon tálcás etetőt, melyet középmagasan helyezzen el, valamint szórjon a földre is eleséget. Ezáltal a kertben lévő madárpopuláció változatosabb lesz.

Víz, víz és víz!

Amikor vége a télnek és visszatérnek költöző madaraink is, megkezdődik a meleg időszak. A nyári hónapokban nem kell etetnünk, hiszen madarainkat terített asztallal várja a természet. Azonban a tikkasztó hőségben a víz gyakran életmentő lehet, ezért mindig tegyen ki a madarak számára lapos edényben vizet. Érdemes egy nehezebb kővel megtámasztani az itatót, hogy stabil legyen. A friss vízre nemcsak nyáron, hanem minden évszakban oda kell figyelni!

A kerti vadmadarak látványa hangulatunkra is pozitív hatással van, vidám csivitelésük pedig reggeli ébresztőnek sem utolsó. Nyáron gyérítik a szúnyogokat és kártevőket is, ezért vigyázzunk rájuk és óvjuk őket!

(x) hirdetői tartalom

A WPC sokoldalú felhasználása – ezért ideális kerítésnek! (x)

Szerző:

Hazánkban a kerítés nélkülözhetetlen építészeti elem, mivel az emberek szeretnek a szomszédoktól elzárt magánéletet élni. Bár a ház építésének utolsó szakasza, kiválasztása nem csak az udvar berendezéséhez fontos, hanem az esztétikus kialakításához is.

Miért van szükség kerítésre?

A kerítés fő célja, hogy védelmet nyújtson, hiszen a gyerekeket, kutyákat, macskákat meg kell védeni, hogy ne sérüljenek meg. Másik célja a biztonság maximalizálása, megakadályozva, hogy az idegenek behatoljanak. És mint ilyen fontos elem, az is éppúgy számít, hogy miből készül. A piacon található sok választék közül a WPC kerítés igazán népszerűvé vált a lakosság körében. Ebből is egyik kiemelkedő modell a bordázott, amelynek egyik oldala sűrű, míg a másik ritkább. Ez azt jelenti, hogy mindkét fele jól mutat, akár az udvarra, akár az utcafrontra néz.

kerítés

Mire használható még a WPC?

A WPC szinte bármilyen alakra és méretre formázható. A gyári vagy későbbi WPC bármilyen színre festhető, hogy megfeleljen az általános kialakításnak. A külső tényezőkkel szembeni fokozott ellenállása, valamint a viszonylag alacsony gyártási ár miatt a kerítés mellett gyakran használják padlók, bútorok és pavilonok készítésére is.

Íme a WPC kerítés 10 előnye:

  1. Víz- és időjárásálló, ami azt jelenti, hogy tartós termék, amely alkalmas kerítésépítésre.
  2. Ellenáll a bomlásnak, sónak és rothadásnak.
  3. Nem igényel festést, alapozást vagy más költséges karbantartási műveletet. Idővel azonban, ha a tulajdonos változást szeretne, festéssel maga is megváltoztathatja kinézetét.
  4. A WPC táblák igény szerint vághatók.
  5. Polimer anyag lévén nem ég lánggal, ehelyett tűz esetén magas hőmérsékleten megolvadhat, megakadályozva ezzel a tűz továbbterjedését.
  6. Környezetbarát anyag révén nem tartalmaz formaldehidet, ólmot, metanolt vagy más, a környezetre veszélyes anyagot, amely veszélyeztetheti az emberek egészségét.
  7. A deszkák gyártásához nem kell fákat kivágni, a WPC összetételében lévő fát más fatermékek feldolgozásából származó maradványokból használják fel. A sok gyártó által használt műanyag pedig gyakran újrahasznosítható forrásból származik.
  8. Ellenáll a penésznek, a termeszeknek és a gombáknak, így hosszabb élettartammal rendelkezik, mint egy fa kerítés.
  9. Bár megjelenésében hasonlít a falapokhoz, ez nem töredezett.
  10. Mivel súlya kisebb, mint a fa könnyen és gyorsan felszerelhető, és nagyon változatos méret- és színválasztékból megtalálható.

A WPC tehát egy hibrid, fahulladék és különböző műanyagok kombinációja, amely a két anyag minőségét ötvözi egy forradalmi termékben, egyre változatosabb felhasználási lehetőségekkel.

Ajánlott mindazoknak, akiknek fontos, hogy a házukat körülvevő kerítés ellenálljon a páratartalomnak és időjárásnak. Egy olyan országban, ahol az utóbbi időben egyre gyakoribb az időjárás kiszámíthatatlansága, a WPC a legjobb megoldást kínálja.

(x) hirdetői tartalom

A kültéri bútorok és a növényzet összhangja (x)

Szerző:

Ahhoz, hogy jól érezhessük magunkat odakint az udvaron a szabad levegőn, kell egy tökéletes hely, ahol a pihenés és az olvasás, étkezés bármikor lehetséges. Ehhez persze minőségi és tartós kültéri bútorokra lesz szükség, amelyek nagyban hozzájárulnak a helyiség atmoszférájához. Kerülhetnek a fedett teraszra, de akad pár olyan is, ami jól bírja a napsugárzást és az esőt. A kerti berendezésnek azonban harmonizálnia kell a növényzettel is, így mielőtt vásárlása adjuk a fejünket, nem árt pár szempontot figyelembe venni. 

Ebben a cikkben eláruljuk, hogyan valósítható meg mindez. Hogyan lesz a kert és a növényzet összhangban egymással?

Használjunk természetes anyagokat!

A Kulteributorok.hu minőségi kültéri bútorai között számos olyan típust találhatunk, amelyek jól illeszkednek a kerti növényzethez. Fontos azonban, hogy mindig természetes anyagból készült berendezést válasszunk kintre, hiszen a fa, a rattan, valamint a kőből készült modellek passzolnak legjobban a kinti környezethez. A természetes megjelenésükkel erősítik a kinti hangulatot, sokkal könnyebben varázsolhatunk zöld oázist az udvarunkon. 

kültéri bútorok

A természetes anyagok használatával ráadásul sokkal természetközelibb lesz a megjelenés, legyen szó a teraszról, erkélyről, esetleg egy erre a célra kialakított kerti sarokról. Ez nemcsak esztétikus, hanem környezetbarát is, hiszen a fából vagy rattanból gyártott berendezésekkel nem terheljük a környezetet. Tartósak, időjárásállóak, nem utolsósorban igen kényelmesek. Egy-egy párnával és pár dekorációval kiegészítve pedig igazán kellemes lesz az időtöltés odakint.

A stílus és a színek

Más kérdés, hogy milyen stílust álmodtunk meg magunknak. A színek harmoniáját sem árt szem előtt tartani, így nem annyira egyszerű a képlet, mint azt elsőre gondoltuk volna. A földszínekkel, barnával, zölddel, vagy éppen a bézs árnyalattal nem tudunk mellélőni, ráadásul kontrasztot teremthetünk az élénkebb tónusokkal is. Szóba jöhet a türkiz, a sárga, vagy éppen a narancs. Fontos, hogy a színpaletta mindig összhangban legyen a bútorok körüli növényzettel!

Az harmónia azonban nemcsak a színekről vagy éppen az anyagokról szól. Nem árt, ha a választott kültéri bútor illeszkedik a kert stílusához, így ahol alapból is sok a természetes anyag, ott bizony remek választás egy rattanból készült kerti szett. Emellé jöhet egy színes lappal ellátott asztal, néhány szék, és máris kész a hely, ahol az egész család kényelmesen elfér egy vacsora erejéig.

Vegyük figyelembe a méretet és az elhelyezkedést!

Az ideális kültéri berendezés esetén a méret is egy fontos szempont. Az egyszerűbb kialakítású változatok mindig ideálisabb választások, egy tágasabb kertben azonban több és nagyobb bútor is kényelmesen elférhet anélkül, hogy a terület túlzsúfolt lenne.

(x) hirdetői tartalom

Hozd formába a vendégeid bundáját minőségi eszközök segítségével! (x)

Szerző:

Bár a kutyakozmetikus képzések során rengeteg ismeretet szerezhetsz a kutya szőrzetének ápolásával kapcsolatban, de ez még nem jelenti azt, hogy készen is állsz erre a szakmára. Hiába ugyanis az elméleti tudás, ha nincsen meg a kellő gyakorlat, és nem rendelkezel minőségi eszközökkel, akkor a végeredmény sem lesz a vendég számára kielégítő. 

Olvass tovább

Spicc botok, amelyek nemcsak kezdő horgászoknak ideálisak (x)

Szerző:

A spicc botok sok esetben a lehető legjobb választást jelenthetik kezdő horgászok számára. De vajon miért lehet ez így? Illetve miért szeretik a technikát sokan azok is, akik rutinos horgásznak számítanak?

Ennek fogunk utána járni egy hangulatos cikk erejéig. Szeretnénk átadni annak a szépségeit és előnyeit, amelyet a módszer kipróbálása és elsajátítása rejteget.

Olvass tovább

Ízek, imák, szerelmek, avagy hogyan, hol, mennyiért nyaralt a magyar 2023-ban? (x)

Szerző:

A nyár beköszöntével a többség alig várja, hogy autóba vagy repülőgépre pattanjon és kipihenje az egész éves vagy az elmúlt pár hónap nehézségeit, munkával telt hétköznapjait. Minden egyes szezonnak megvannak a maga utazási céljai, kedvelt trendjei. Nem volt ez másként 2023-ban sem.

Olvass tovább

Korszerű hőszigetelés saját kezűleg? Igen, lehetséges! (x)

Szerző:

Manapság egyre inkább előtérbe kerül, hogy otthonunk energiatakarékos legyen, hiszen a havi kiadások jelentős részét a fűtési és hűtési költség teszik ki. Létezik olyan opció, amivel a kiadások karcsúsodnak a komfortérzet pedig növekszik.

Ha pedig valaki szeretne spórolni a kivitelezés költségein, és van némi műszaki érzéke, a csináld magad Polart Master – fujhato.hu cellulóz hőszigetelés lehetőségével, plusz némi szakmai segítséggel saját maga is elvégezheti ezt a munkát.

tető

Természetes anyagok – érezhető változás

Egyre többen döntenek manapság a cellulóz alapú hőszigetelési megoldások mellett. Ennek oka, hogy ez az anyag a legapróbb résekbe is bejut, így egyenletes szigetelőréteget képez. A cellulóz ráadásul környezetbarát is, hiszen újrahasznosított papírból készül, amit speciális eljárással kezelnek, hogy ellenálló legyen a tűzzel, a nedvességgel és a kártevőkkel szemben.

Hogyan valósítható meg házilag?

Ha valaki saját maga szeretné elvégezni a szigetelést, akkor szüksége lesz egy speciális befújógépre, amely egyenletesen oszlatja el az anyagot a kívánt felületen. A folyamat nem bonyolult, de érdemes némi szakmai iránymutatást kérni, hogy a végeredmény hibátlan legyen.

Ehhez egy olyan program nyújt segítséget, amelynek keretében a szükséges eszközöket és anyagokat házhoz szállítják, ráadásul szakértői támogatást is biztosítanak a folyamat alatt.

A munkához elegendő két ember: egyikük a gépet kezeli, míg a másik a szigetelőanyagot adagolja. Bár ez egy poros folyamat, erre a célra alkalmas védőfelszereléssel egyszerűen kivitelezhető. Ráadásul a jó hangulat sem marad el.

Tekintsünk rá befektetésként

Lássuk miért! A padlás vagy födém hőhídmentes szigetelése akár 25-30%-ot is lefaraghat a fűtési költségekből, ez már egy szezon alatt is tetemes összeg lehet. Emellett a lakótér hőmérséklete egyenletesebbé válik, vagyis télen kevésbé hűl ki a ház, míg nyáron lassabban melegszik fel.

És nem mellesleg a cellulóz kiváló hangszigetelő, ezáltal mérsékli a külső zajokat. Ha például az utcában egy bár üzemel és hétvégente hatalmas bulikat csapnak, dübörgő zenével és hangos beszélgetéssel, a tetőtér szigetelése segíthet abban, hogy a lakás nyugodtabb és csendesebb maradjon, így zavartalanul pihenhetünk.

 Továbbá a képes szabályozni a páratartalmat is, mivel nedvességfelvevő és -leadó képességgel bír, így visszafogja a penészt.

Mit érdemes tudni a költségekről?

A szigetelési munkálatok költsége több tényezőtől is függ, például a szigetelendő felület méretétől és a kívánt vastagságtól. Egy átlagos, 100 négyzetméteres padlás esetében a 30 centiméter vastag réteg kialakításához körülbelül 80 zsák cellulóz szükséges, amelyhez a gépbérlés és a szakmai támogatás is hozzátartozik.

Ha valaki szeretne spórolni az energiafogyasztáson, és egy környezetbarát, természetes szigetelést keres, érdemes elgondolkodnia ezen a lehetőségen.

(x) hirdetői tartalom

Mire kell figyelni a kaspó, a cserép és a balkonláda kiválasztásakor? (x)

Szerző:

Mi a különbség a kaspó, a cserép és a balkonláda között? Mikor melyikre van szükség? Melyiket érdemes beltérben és melyiket kültéren használni? Hogyan tehető egyszerűbbé a növények gondozása? Milyen egyéb kiegészítőre lehet szükség? Cikkünkben minden fontos kérdést megválaszolunk a témával kapcsolatban.

A kaspó, a cserép és a balkonláda között jelentős különbségek vannak, az alábbiakban részletezzük ezeket. Bármelyikre is legyen szükség, minden változat megtalálható és egyszerűen, csupán néhány kattintással beszerezhető a DekorPlaza.hu kerti kiegészítők oldaláról.

növénypalánták

A kisebb erkélyek esetében is tökéletes választásnak bizonyulnak

A kaspónak többféle változata létezik, van kültérben és beltérben használható típus egyaránt. Továbbá beszerezhető fali, függő és magas kaspó is. Anyagát tekintve is többféle változat megtalálható, hiszen készülhet többek között kerámiából vagy műanyagból. Fontos, hogy a kaspókhoz minden esetben be kell szerezni cserepet, amelyek az esetek többségében műanyagból készülnek. Méretüket tekintve széles a választék, így könnyen meg lehet találni azt a változatot, amely tökéletesen passzol a kaspóhoz.

Kaphatók kifejezetten zöldségtermesztésre létrehozott cserepek, amelyek esetében nyilvánvalóan nincs szükség kaspóra. A balkonládák értelemszerűen kültéri használatra lettek kitalálva. Formájuk hosszúkás és egyszerűen rögzíthetők korlátokra, ezáltal a kisebb erkélyek esetében is jó választásnak bizonyulnak.

Azt kell figyelembe venni, hogy melyik változat passzol a lakás stílusához

Amennyiben kültéri használatra kell a kaspó, a cserép vagy a balkonláda, akkor mindenképpen olyan változat mellett kell dönteni, amely ellenáll a fagynak és a káros UV-sugaraknak. A beltéri változatok esetében természetesen erre nincs szükség. Ebben az esetben inkább azt kell figyelembe venni, hogy melyik változat passzol tökéletesen a lakás stílusához.

 Továbbá minden esetben kiemelt figyelmet kell fordítani arra is, hogy milyen növény kerül a cserépbe vagy a balkonládába. Ma már kaphatóak olyan változatok, amelyek kifejezetten orchidea nevelésére lettek kialakítva, de népszerűnek számítanak az önöntözős és a függőcserepek is.

Ezzel a rendszerrel sokkal egyszerűbbé válik a növények gondozása

Ahogy már említettük, kaphatóak olyan balkonládák és kaspók, amelyek öntözőrendszerrel vannak ellátva. Ebben az esetben a rendszer a tartóba lett építve, így könnyen lehet gondoskodni a növény egyenletes vízellátásáról. Ennek köszönhetően sokkal egyszerűbbé válik a növények gondozása, hiszen azok túlöntözésétől sem kell félni.

A kaspók, cserepek és balkonládák mellett szükség lehet alátétekre, kaspóakasztóra, a balkonláda rögzítéséhez elengedhetetlen tartóra, valamint kerekekre, amelyek segítségével egyszerűbben mozdíthatók a virágládák. De mindemellett állványra és tálcára is szükség lehet.

(x) hirdetői tartalom

Melyik gumimárkát válasszuk csere során? (x)

Szerző:

Megérkezett a tavasz és már látótávolságban van a nyár is. Ez azt jelenti, hogy lassan elérkezik az a pont, amikor a téli gumikat le kell szerelni és felrakjuk a nyárit. A csere során mindig ellenőrizni kell a levett és feltenni kívánt szettet is, hogy lássuk, szükség van-e új abroncsok beszerzésére.

Olvass tovább

A nyári hőségben mobil klímával megoldható bármely helyiség hűtése (x)

Szerző:

A klímaváltozás már a mindennapjainkban érződik, hiszen a nyár egyre forróbb, így az épületek hűtésére is nagyobb az igény. Néhány élethelyzetben azonban nincs lehetőség a fixen telepített légkondicionáló beszerelésére, ekkor érdemes mobil klímával megoldani a problémát.

A könnyen mozgatható léghűtő számtalan olyan tulajdonsággal rendelkezik, mely akár ideiglenes vagy állandó megoldásként is alkalmassá teszi az otthoni környezet levegőjének hűtésére.

Olvass tovább

Így lett a tésztából és halból tévé és telefon (x)

Szerző:

A nagy sikerekhez általában hosszú út vezet. Igaz ez az elektronikai termékeket gyártó vállalatokra is. Számos olyan céget ismerünk, akik teljesen mással foglalkoztak, mielőtt piacvezetővé váltak volna egy adott területen.

Olvass tovább

Alapfeladatoknál, de extra szerepekben is remekül ki- és megtart (x)

Szerző:

Itt, kis hazánkban még a reformkornak nevezett időszak érdekes és előremutató történései kezdtek éppen kibontakozni, amikor egy igazán kicsi, de annál erősebb és mindenképpen rendkívül megbízható kelléket szabadalmaztattak Londonban. Pontosan 1845. március 17. ez a dátum, amikor is egy londoni gumigyár résztulajdonosának, Stephen Perry úrnak támadt ez a korszakalkotó gondolata, s innentől kezdve elindult a gumigyűrű máig töretlen karrierje.

Olvass tovább

A mélyhidratáló kezelések új dimenziója: a Nucleofill eljárás (x)

Szerző:

A fejlődés megállíthatatlan az olyan szakterületeken is, mint az orvos-esztétikai kezelések. A legújabb tudományos vívmányok kerülnek felhasználásra az arcfiatalítás és bőrmegújítás területén.

Olvass tovább

Hogyan kell használni az UV-C lámpát? (x)

Szerző:

Napjainkban rendkívül fontos a megfelelő fertőtlenítés, csírátlanítás. A baktériumok kiiktatásához pedig olyan speciális eszközök kellenek, amelyekkel csökkenthetjük a kockázatokat. Ilyenek például az UV-C lámpák és az azzal ellátott készülékek is. De mi módon segíthetnek ezek nekünk a hétköznapokban, és hogyan kell használni őket?

Olvass tovább

A zsaluzia régi házakon is jól mutat (x)

Szerző:

Láttál már hatalmas modern épületeket az ablakukon reluxához hasonlító árnyékolókkal? Elgondolkodtál, hogy mit keresnek kívül ezek a szerkezetek és miért ilyen nagyok? Mert a reluxára csak külső megjelenésükben hasonlítanak, azonban sokkal masszívabbak annál.

Olvass tovább

Milyenek lesznek az idei körömszín trendek? (x)

Szerző:

Bár a körömszín trendeket illetően a tavalyi év egyértelműen a visszafogott, klasszikus, elegáns stílusirányzatokról szólt, az ideiek sokkal extrémebbek, feltűnőbbek lesznek, amit a Pinterest legfrissebb adatai is tökéletesen bizonyítanak.

Olvass tovább

Minden, amit a szerotoninról és a súlyozott takarókról tudnod kell! (x)

Szerző:

Hallottál már a szerotoninról, azaz a “boldogsághormonról”? Ez a hormon és egyben neurotranszmitter fontos összetevője a testi-lelki jóllétnek, ezért most közelebbről is megvizsgáljuk. Mi mindent kell tudni róla? Nézzük meg!

Súlyozott takaró, avagy a szerotonin növelése

Tudtad, hogy a súlyozott takaró használata bizonyítottan segít az alvás javításában? Ez a megoldás csökkenti a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét, és természetes úton növeli a szerotonint. Működését tekintve pedig egy mélynyomás-terápia elvét alkalmazza, így képes segíteni az ellazulásban, elalvásban.

alvó nő

A súlyozott takaró különösen ajánlott azoknak, akik nehezen tudnak elaludni, vagy gyakran felébrednek az éjszaka folyamán. Ha ilyennel takarózol, akkor az enyhe, állandó nyomás megnyugtató érzést ad. Ez pedig elősegíti a “boldogsághormon”, illetve a melatonin alváshormon termelődését is.

A súlyozott takarókat többféle méretben és súlyban találhatod meg például az AludniSzeretek webáruházban. Szeretnél tenni a nyugodtabb alvásért és a jobb közérzetért? A súlyozott takarókkal és mellette például alvást segítő zenékkel is természetes módon segítheted a tested-lelked a jóllét érdekében.

Mi is az a szerotonin, és miben van?

Ez a “boldogsághormon” egy neurotranszmitter, ami elsősorban a jó közérzetért felel. De szabályozza az alvási ciklust, az emésztőrendszer működését, az étvágyat és a fájdalomcsillapítást is.

Ez a hormon főként az agyban és az emésztőrendszerben termelődik, ami a triptofán nevű aminosav segítségével jön létre. Fontos tudnod, hogy fény hatására több szerotonin termelődik, míg sötétedés után a szerotonin segítségével inkább több melatonin. 

Ez a hormon az ételekben nem található meg, azonban vannak olyan élelmiszerek, amelyek segítik a “boldogsághormon” előállítását. Ezek például a banán, a dió, a mandula, a tökmag, a lazac, a tojás és a jó minőségű csokoládé.

Milyen tünetei vannak az alacsony szerotonin-szintnek?

A szerotonin rendkívül fontos bizonyos testi és mentális folyamatok funkciójának a fenntartásában. Ha lecsökken a szintje, akkor viszont komoly problémák is felléphetnek. Mentális szinten hangulatingadozás, lehangoltság, aggódás, érdektelenség és ingerlékenység, de akár depresszió és szorongás is kialakulhat.

Okozhat továbbá álmatlanságot, nyugtalan alvást és nehéz elalvást. Nemcsak az alvás nehézsége, hanem a szerotonin alacsony szintje miatt is létrejöhet fáradtság és energiahiány, illetve állandó kimerültség. Az emésztésben pedig étvágycsökkenéssel, emésztési zavarokkal, puffadással, sőt irritábilis bél szindrómával (IBS) is jelezhet a szervezet.

Egyéb fizikai tünetek lehetnek a gyakori a fejfájás, izomfájdalom vagy fizikai nyugtalanság is. De koncentrációs zavar és memóriaproblémák is felmerülhetnek. Ezért fontos, hogy megfelelő legyen a szintje, így sokkal könnyebbé válhatnak a mindennapok. A természetes szerotonin-termelésben pedig sokat segíthet az AludniSzeretek webáruházban is kapható súlyozott takaró!

(x) hirdetői tartalom

Padlófelújítás egyszerűen, öntapadós padlóval (x)

Szerző:

A padlófelújítástól a legtöbb embert az ezzel járó procedúra tántorítja el. Az új padló lerakásához – legyen az csempe, parketta, egyéb padlóburkolat – szükség van a régi padlóburkolat teljes eltávolítására, a megmaradt felület kezelésére és egyéb munkálatokra.

Ezen idő alatt a lakás gyakorlatilag használhatatlan, nem beszélve az ezzel járó porról. A bútorokat le kell takarni, a szobákat teljesen ki kell üríteni. Ezért sokan húzzák-halasztják a padlócserét.

Olvass tovább

Céges digitalizáció lépésről lépésre (x)

Szerző:

Mi az a céges digitalizáció és miért kellene a megvalósításával foglalkozni minden ambiciózus vállalkozásnál? Egyáltalán hogyan tanácsos megközelíteni a kérdéskört, illetve milyen lépések mentén javasolt a megvalósítás? Az alábbiakban ezeknek a kérdéseknek a rejtelmeibe engedünk betekintést.

Olvass tovább

A japán esernyőktől a PPC marketing kampányokig (x)

Szerző:

Sokat és sokan vitatkoznak arról, hogy tényleg a XVII. századi Japánban használtak-e először a mai marketingkampányokhoz hasonlót. Tény, hogy reklámajándékokat – olajos papírból gyártott esernyőket – osztogattak egy márkanévvel, és színházi előadásokon fizettek szintén kifejezetten a márka nevének említéséért.

Olvass tovább