Valld csak be magadnak, hányszor kívántad azt, hogy egy-egy mozifilmet nézve, amikor megelevenedik a szemed előtt egy ideálisnak tűnő jelenet, bárcsak te is ott lehetnél. Bárcsak veled történne ilyen. Sőt, sokszor valóban a mozgóképek világából szerzünk inspirációt. Sétáltál, mozogtál, öltöztél már úgy, mint a kedvenc filmszínészed?
adv
Lifestyle tippek és trükkök
A megfelelő szerszámokkal bármilyen feladatot megoldhatsz (x)
Akár a professzionális, akár az otthoni garázsban, a szakemberek és az átlagemberek is egyaránt a lehető leghatékonyabb szerszámokat részesítik előnyben. A ma kapható termékek kínálata olyan széles, hogy már maga a vásárlás is kihívást jelent, hogy mégis melyik feladathoz melyik eszközt érdemes választani.
Mit adnak a könyvek számunkra? (x)
Olvasni nagyon jó dolog, de sok olyan ember van, aki nem szívesen vesz a kezébe könyvet. Pedig az olvasás hasznosságát számtalan tanulmány bizonyította már. Nemcsak szellemi, de lelki frissességünket is megőrizhetjük, ha belemerülünk egy izgalmas történetbe. Nézzük, milyen előnyei lehetnek a könyvek szeretetének!
Tavaszi immunerősítés gyógygombák segítségével (x)
Bár a legtöbb gombafajtát főzésre alkalmazzuk, jócskán akad köztük olyan (például a shiitake, a kínai hernyó-, a mandula- és a süngomba), amely az egészségünkre is jótékony hatással van. Ezeket nevezzük gyógygombáknak, amelyeket Kínában és Japánban már régóta alkalmazzák immunerősítő, vérnyomás- és vércukorcsökkentő hatásuk miatt.
Hogyan befolyásolja az alacsony alvásidő és az étkezés a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását felnőtteknél? (x)
A szakemberek ma már tudják, hogy a cukorbetegség kialakulásához számos tényező hozzájárulhat, többek között az alacsony alvásidő és az étkezési szokások is befolyásolják. A kockázatok ismeretében sokat lehet tenni a megelőzésért.
Alacsony alvásidő – de mennyi az ideális?
Ha valaki részt vesz a LifestylePro Academy vegán életmód és táplálkozási tanácsadó képzésén számos olyan ismeretet szerezhet, amivel az egészségmegőrzést támogathatja. Az alvás is olyan alapvető emberi szükséglet, ami ha nem kerül kielégítésre, problémák sorát indíthatja el. Sokan alszanak 7 óránál kevesebbet naponta, ami rövid alvásidőnek számít.
A hosszabb ideig fennálló elégtelen alvás komoly egészségügyi rizikókkal jár, például növeli a 2-es típusú cukorbetegség (T2D) kialakulásának kockázatát is. Egy metaanalízis eredményeként megállapították, hogy 7 óra alatt minden egyes órányi alvásveszteség mintegy 1,09-szeres szorzót jelent. Számos kísérleti tanulmány azt is kimutatta, hogy kedvezőtlen hatása van a glükóztoleranciára és az inzulinrezisztenciára az akut alváskorlátozásnak is.
A rövid alvásidő negatív hatása kompenzálható testmozgással
Egy kísérleti tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy a napközben végzett magas intenzitású intervallum edzés az alváskorlátozás glükóz anyagcserére gyakorolt káros hatásait ellensúlyozhatja. Azok az érintettek, akik keveset alszanak, de mellette rendszeresen mozognak, alacsonyabb kockázattal rendelkeznek a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása szempontjából.
A rövid alvásidő és az egészséges étrend kapcsolata
Az egészséges étrend hatékonysága tudományosan jól megalapozott a T2D kockázatának csökkentésében, de hogy milyen mértékben tudja ellensúlyozni a kevés alvással járó T2D kockázatot, még nem vizsgálták hosszan.
Olyan kutatási terület, ami kihívást jelent, hiszen a rövid alvás eleve hajlamosít az egészségtelen étkezési szokásokra. Egy 2024-es tanulmány, az Egyesült Királyság Biobankjának adattárából 247 867 résztvevőt adatait vizsgálta, aminek során az étrendet is figyelembe vette, amikor a rövid alvásidő és a T2D előfordulásának összefüggéseit elemezte.
A következő megállapításokra jutottak:
- A rövid alvásidő összefügg a T2D kialakulásának növekvő kockázatával.
- Az alváshiány azzal járulhat hozzá a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához, mert csökkenti a sejtek inzulinérzékenységét, túlsúlyba kerül a szimpatikus idegrendszer aktivitása és megváltozik a bél mikrobióta összetétele is.
- Azok az étrendek, amelyek magas arányban tartalmaznak növényi alapú ételeket, csökkentik a T2D kockázatát, a fejlett országokban elterjedt étkezési minta, amit a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása jellemez, ezzel ellentétes hatású.
- Kiderült: az egészséges étkezési szokások nem feltétlenül csökkentik a rövid alvás okozta T2D kockázatot.
A rövid alvásidőnek káros anyagcsere következményei lehetnek – ezt mindenkinek figyelembe kell vennie akkor, amikor kevesebbet alszik 7 óránál.
(x) hirdetői tartalom
Kiegészítők a polikarbonát lemezek telepítéséhez (x)
Polikarbonát lemezeket egyre szélesebb körben használnak manapság, köszönhetően számos előnyös tulajdonságuknak, ami megkönnyíti a velük történő munkavégzést, és tartós, megbízható megoldássá teszi őket. Ha kíváncsi vagy arra, hogy hogyan lehetséges mindez, olvasd el cikkünket!
Így öltöztetik a függönyök otthonunkat (x)
Ha azt szeretnénk, hogy ne lásson be mindenki hozzánk, és egyben stílusos is legyen az otthonunk, akkor mindenképp érdemes egy függönyt beszerezni. Ráadásul olyat, ami passzol az enteriőrhöz.
Munkásnadrág – strapabíró és praktikus munkavédelmi eszköz (x)
A nehéz fizikai munkát végzők számára a munkavédelmi nadrág nélkülözhetetlen, hiszen a külső behatások ellen plusz védelmet nyújt. A speciális munkaköri igényekhez is igazodhatnak a különböző anyagokból készült modellek, mint például a lángálló szövettel, fényvisszaverő anyagokkal kiegészített darabok.
Így mérd helyesen a Facebook konverziókat (x)
Az online marketing egyik legfontosabb eleme az, hogy helyesen tudjuk mérni a konverziókat a különböző felületeken. Hiszen ezen beállítás segítségével lehetséges a hirdetések jövedelmező működtetése. Mai cikkünkben a Facebook konverziókat mutatjuk be, tarts velünk te is!
Amikor a hosszan tartó, szünet nélküli energialeadás különösen fontos – munkaakkumulátorok (x)
Az akkumulátoroknak rendkívül sok típusa ismert, de működési elve az összesnek hasonló. Méretét, felépítését és egyéb paramétereit tekintve azonban jelentős eltérések tapasztalhatók, így lényeges, hogy mindig az adott felhasználási területnek megfelelő modell legyen alkalmazva.
Költöztetés Budapesten: számos probléma lehet, de van megoldás! (x)
Egy költöztetés Budapesten számos olyan problémát tartogathat, amire álmunkban sem gondoltunk volna! De ha kellő odafigyeléssel közelítjük meg a témát, jól választunk partnert a feladatra, akkor nincs mitől tartanunk! Nézzük, hogy mire is kell figyelnünk, miként tudjuk elkerülni a buktatókat!
Menedzsment munkalehetőségek Szekszárdon és környékén (x)
A következő példákon keresztül olyan munkalehetőségeket szeretnénk bemutatni, ahol észrevehető a menedzsment lényege, ami nem más, mint összehangolni, koordinálni egy adott szervezet tevékenységét a hatékonyságnövelés céljából.
Csak megy a pénz, az eredmények meg sehol! (x)
Talán ez a mondat a vállalkozók és a marketingesek közös rémálma. Hány és hány filmes jelenet van, amikor a főnöki irodában örlődnek a dolgozók és persze a vezetők is! Amikor öntik bele a pénzt a hirdetésekbe, de közben pedig mégsem úgy folynak be a bevételek, ahogy azt elterveztük. Már ha elterveztük.
Milyen adalékok érhetőek el egy autóhoz? (x)
Egy átlagos jármű ápolása és karbantartása mindig kiemelten fontos. Abban a szerencsés helyzetben lehetünk így 2023-ban, hogy ehhez számtalan termék és kiegészítő érhető el a piacon. Nekünk csak annyi a feladatunk, hogy kiválasszuk őket és használjuk. Ez teljes mértékben igaz az adalékanyagokra is.
A ragadozó halak kifogásának mestersége (x)
Ha a gyakorlatban még nem is tapasztaltuk, Hemingway óta tudjuk, hogy egy ragadozó hal kifogása milyen ádáz küzdelem is valójában. A hal tisztelete nélkül pedig biztos nem mi jövünk majd ki győztesen a dologból. Ez ugyanis egy külön szakma, egy mesterség, hogy miképp kell kifogni a ragadozó halakat a vízből. Egyrészt kell hozzá a jó technika, másrészt a megfelelő készlet, és maga a horgász, avagy az ember.
Tudj meg többet a piercingfajtákkal kapcsolatban! (x)
Manapság már nemcsak a vagány tetoválások népszerűek, hanem a különféle piercingfajták is, melyekkel még egyedibb külső alakítható ki. Az önkifejezés egyik ismert módja, ha speciális testékszert választunk az igazán különleges megjelenés, illetve saját stílusunk erősítése érdekében.
3+1 ötlet, hogy mit kezdj a száraz virággal (x)
A friss virág illata a nappaliban semmivel nem hasonlítható össze, viszont néhány nap után elillan az illat, és sajnos elhervad a virág is. Ma már olyan művirágokat lehet kapni, amikről még közelről sem nagyon lehet eldönteni, hogy valóban műanyagból készült-e. Ha neked nemcsak az a fontos, hogy mindig látványos dekoráció kerüljön a vázádba, hanem az is, hogy természetes legyen, akkor olvass tovább!
Tartós koszorú
Legyen szó akár ajtóra akasztható koszorúról, akár olyanról, amit eltávozott szeretteidhez viszel, fontos, hogy a koszorú ellenálló legyen, és minél tovább megőrizze eredeti koncepcióját. Mivel nincs szükségük napfényre, vízre, csak némi ecsetes tisztogatásra, így szinte bárhová teheted. A yourhobby virágkötészeti termékei között találhatsz különböző koszorúalapokat, oázisokat, növényi leveleket és szirmokat, amikkel divatos dekorációkat készíthetsz.
Egy sziromnyi medál
Az ékszerkészítésben számos újdonság jelent meg az elmúlt években. Az egyik például az, hogy apró levelű virágokat, növényeket foglalnak gyantába, majd szilárdulás után átcsiszolják. Bár ehhez nem kell kimondottan préselni vagy szárítani a növényt, mert a gyanta lesz a tartósítóanyag, mégis a jelző, amivel ezeket a gyűrűket, fülbevalókat, medálokat illetik igaz: örökszépek.
Éljen az ifjú pár!
Miután az ifjú pár hivatalosan is kimondta a boldogító igent, régi hagyomány rizzsel vagy virágszirmokkal megszórni őket. A régi hiedelem szerint, ha az oltárhoz vezető utat szirmokkal hintik be, akkor békés lesz a házasság, a szertartás utáni gabona vagy virágeső termékenységet hoz.
Ha társasházban élsz, és esélyed sincs élő növényt szerezni, akkor vásárolj szárítottat! Tapintásra, látványra sokkal kellemesebb, mint a műanyag, és hát ki tudja, hogy a plasztik utánzat mennyire lesz hatásos a babonát illetően.
Potpourri
Szereted, ha finom, de mégis természetes illatok vesznek körül otthon? Készíts házi potpourrit! Egy szép formájú üveget fertőtleníts, majd töltsd meg különböző száraz növénnyel! Tehetsz bele friss levendula- vagy borsmentarügyet. Válassz egy olyan illóolajat, amit kedvelsz, illik is az üveg tartalmához, és cseppents bele néhányat! Bár ez önmagában is elég látványos, egy csipke- vagy színes selyemszalaggal még mutatósabbá varázsolhatod.
Te is nekiállhatsz a tartósításnak
Ha gyakran sétálsz erdőn, mezőn és van alkalmad szebbnél szebb virágokat, terméseket, leveleket gyűjteni, te is megpróbálkozhatsz a szárítással. Az egyik a hagyományos fejjel lefelé lógatás. Erre érdemes sötét helyet választanod, mert a napfény hatására veszíthet a színéből.
A másik pedig, hogy nagy mennyiségű szilikagélt szerzel be. Egy légmentesen záródó műanyag edény aljára szórj belőle annyit, hogy befedje, majd csak a növény fejét ültesd rá! Ha szárral együtt szeretnéd tartósítani, akkor vízszintesen fektesd rá! Szórj a tetejére is némi szemcsét, de nem kell, hogy teljesen belepje! Nézd meg naponta, és amikor olyan, amilyet szerettél volna, egyszerűen szórd ki belőle a granulátumot!
(x) hirdetői tartalom
Mire kell figyelni a férfi kerékpáros ruházat kiválasztásakor? (x)
Nemcsak a megfelelő kerékpár beszerzésére kell kiemelt figyelmet fordítani, hanem az ideális öltözet megtalálására is. Az alábbi tanácsokkal a férfi kerékpáros ruházat kiválasztásához szeretnénk segítséget nyújtani.
Biztos keretek és áttekinthető szabályok – kis- és középvállalkozások számára is jobb a békesség (x)
Minden vállalat, cég esetében igaz, de a kis- és középvállalkozásokra a leginkább, hogy hatalmas mennyiségű ügyviteli terhet kell cipelniük a vállaikon, ráadásul figyelmesnek is kell lenniük a gyakorlatilag állandó változásban lévő jogi környezetre is.
De hogyan maradhatnak mindig éberek, s miért is olyan fontos a valóban működő szabályzatok, nyilvántartások kialakítása, emellett pedig időről-időre a meglévő eljárások és dokumentumok felülvizsgálata? Ezeket a kérdéseket járjuk körül ebben a cikkben, tarts velünk te is!
Milyen előnyökkel jár a videós álláspályázat? (x)
Mivel a pályázatok elárasztják a rendkívül versenyképes munkaerőpiacot, a vállalkozások számára minden eddiginél fontosabb, hogy a legjobb jelölteket tudják kiválasztani közülük. Szerencsére azonban a megfelelő technológia alkalmazása felfedheti a legideálisabb pályázókat az asztalon lévő önéletrajzok között.